Счётчик калорий

Пол

лет
см
кг
Физическая активность

  • Сидячая работа и нет физических нагрузок

  • Редкие, нерегулярные тренировки, активность в быту

  • Тренировки 3-5 раз в неделю

  • Тренировки 6-7 раз в неделю

  • Больше 6 тренировок в неделю и физическая работа

Ваша норма калорий

  • 3 800 ккал

    поддержание веса

  • 3 300 ккал

    снижение веса

  • 4 000 ккал

    набор веса